Você quer perder peso de forma rápida e eficaz? Por exemplo, para um feriado ou um casamento? Então a dieta de 10 dias é para você. Com esta dieta você perderia pelo menos 5 quilos em pouco tempo ! Nós vamos descobrir se isso é possível. Neste blog, explicamos o que a Dieta dos 10 Dias envolve, os prós e contras, um cronograma de alimentação e qualquer acompanhamento para atingir seu objetivo!

Como você perde peso?

Vamos começar com o básico da perda de peso. Se você quer perder muito peso em pouco tempo, é importante comer menos do que ganha. Sua ingestão calórica diária, portanto, desempenha um papel importante na perda de peso. 

A quantidade de calorias que uma pessoa toma varia com base na idade e no estilo de vida ativo. Para os homens, as organizações de saúde recomendam uma ingestão calórica de 2000 a 2600, no caso de pouca atividade física. 2200 a 2800 calorias com esforço físico moderado e 2400 a 3000 calorias com um estilo de vida muito ativo. Com lipomax, fica mais fácil queimar calorias extras.

Em geral, as mulheres precisam de menos calorias, em média, do que os homens, porque elas têm um físico menor. As recomendações para as mulheres são 1600 a 2000 calorias com pouco esforço físico, 1800 a 2200 com esforço físico moderado e 2000 a 2400 com um estilo de vida muito ativo. Com estas médias você fica com peso e não perderá peso!

Em suma, você perde peso se sua ingestão de calorias estiver abaixo da média. Quando você consome menos calorias do que consome, seu corpo vai mudar para quebrar a gordura corporal para continuar funcionando corretamente. Isso significa que você perde peso. A dieta de 10 dias é uma dieta onde você limita sua ingestão de calorias extremamente. Um dia você vai consumir cerca de 1000 calorias , o que significa que você pode perder muitos quilos em um curto período de tempo.