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Dicas de perda de peso fácil para iniciantes

Você pode ter decidido perder peso dezenas de vezes, e pela primeira vez em sua vida, você também pode decidir perder peso. Se você está se sentindo totalmente comprometido e motivado agora, então você está realmente começando a jornada pela primeira vez. Então essas dicas são para você!

O peso do seu corpo não é apenas sobre sua aparência. Isso afeta você de várias maneiras. Ele muda sua qualidade de vida, perturba sua saúde, afeta seu raciocínio adequadamente e, é claro, o restringe fisicamente. Alcançar um peso saudável vale realmente o esforço e o tempo que você gasta.

2. Se você não está disposto a perder alguns quilos, mas se você pretende perder peso severamente (por exemplo, se você tem um problema de obesidade ou um alvo de mais de 10 quilos), você deve primeiro consultar um médico. O médico dir-lhe-á como irá ajudá-lo a perder peso e também lhe dirá se tem condições médicas especiais.

3. Você precisa fazer perguntas específicas primeiro. Por que exatamente você quer perder peso? Você está pronto para se dedicar a uma alimentação saudável e se movimentar por muito tempo? É útil preparar-se psicologicamente antes de mergulhar no tema da perda de peso e trazer o evento para um quadro lógico.

4. Se você quer perder peso de forma eficiente, você precisa mudar permanentemente quatro coisas em sua vida: o que você come, como você come, seus hábitos sociais e seu nível de atividade.

5. Deve haver expectativas razoáveis. Nunca acredite em propagandas e produtos dietéticos que alegam perder muito peso em pouco tempo. Se houvesse tal coisa, não haveria pessoas gordas no mundo. Elimine o sobrepeso com desodalina

6. Alvos menores facilitam a motivação e o foco. Seu objetivo é perder 10 quilos imediatamente. Seu primeiro objetivo é remover alimentos não saudáveis ​​de sua vida. Segmente um nível específico de atividade por semana. Então, primeiro, tente perder 1 quilo por semana.